Hogyan zajlik a közös munka?
Online konzultáció (60 perc)
Kényelmes, online térben zajló, 60 perces konzultáció, ahol részletesen átbeszéljük a helyzetedet, céljaidat és a lehetséges következő lépéseket. A beszélgetés során biztonságos, támogató légkört teremtek, hogy nyugodtan megoszthasd a kérdéseidet és dilemmáidat.
16 000 Ft / 45 €
Utánkövető telefonos vagy videós támogatás első alkalom után (30 perc)
Rövidebb, 30 perces utánkövető alkalom, amely segít abban, hogy ne maradj egyedül a változási folyamattal. Áttekintjük, hogyan haladsz, milyen nehézségek merültek fel, és finomhangoljuk a következő lépéseket a számodra legjobban működő módon.
8 000 Ft / 22,50 €
Rövid telefonos vagy videós támogatás első alkalom után (15 perc)
Gyors, 15 perces check-in beszélgetés, ha csak egy rövid megerősítésre, iránymutatásra vagy kérdésed tisztázására van szükséged. Ideális két hosszabb alkalom között, hogy folyamatosan támogatva érezd magad a folyamat során.
4 000 Ft / 11,25 €
1. Kapcsolatfelvétel
Írj nekem üzenetet, és mesélj röviden arról, hogy miben lenne szükséged segítségre. Már az első megkereséskor is megoszthatod velem a helyzetedet, a kihívásaidat vagy azt, hogy milyen támogatást keresel. Válaszomban visszajelzek, hogyan tudok a leghatékonyabban segíteni, és egyeztetünk egy számodra megfelelő időpontot az első konzultációra.
2. Ismerkedés és igényfelmérés
Egy rövid kérdőív vagy egy 10–15 perces online beszélgetés során áttekintjük, hogy miben szeretnél előrelépni, milyen nehézségek vannak jelen az életedben, és milyen formában tudlak a leghatékonyabban támogatni.
3. Első konzultáció
Online találkozunk, és közösen feltérképezzük az aktuális helyzetedet. Átbeszéljük, mi okoz számodra nehézséget, milyen erőforrásaid vannak, és milyen irányok segíthetnek nagyobb biztonságot, kiszámíthatóságot és jóllétet teremteni.
4. Egyéni terv kialakítása
A találkozót követően összefoglalót küldök, majd közösen meghatározzuk a számodra fontos célokat és a megvalósítható lépéseket. A folyamat mindig a saját tempódhoz és lehetőségeidhez igazodik.
5. Hosszabb távú kísérés
Az alkalmak között – igény szerint – számíthatsz:
- összefoglalókra és jegyzetekre
- önreflexiós kérdésekre
- gyakorlati ötletekre és stratégiákra
- személyre szabott feladatokra
- rendszeres utánkövetésre
- idegrendszert támogató eszközökre és gyakorlatokra
- konkrét következő lépések kidolgozására
A cél nem az, hogy megváltozz, hanem hogy olyan megoldásokat találjunk, amelyek valóban illeszkednek hozzád, a szükségleteidhez és a mindennapi életedhez.